香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维,食用有通肠润便的功效,产妇可每天吃一到两根熟了的香蕉,这对产后便秘有一点的缓解改善作用。
芝麻糊
芝麻糊有润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴的作用,产后便秘的妈妈在早晚空腹的时候进食可缓解便秘。
红薯
红薯的粗纤维含量很高,食用后可促进肠胃蠕动,帮助产后妈妈排便,建议早晚的时候各空腹吃一次。
火龙果
火龙果是一种高纤维、低能量的食物,其富含的水溶性纤维有很好的润肠通便作用,可有效增强肠胃的消化功能,有助于防治便秘。
香蕉中含有丰富的膳食纤维,食用有通肠润便的功效,产妇可每天吃一到两根熟了的香蕉,这对产后便秘有一点的缓解改善作用。
芝麻糊有润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴的作用,产后便秘的妈妈在早晚空腹的时候进食可缓解便秘。
红薯的粗纤维含量很高,食用后可促进肠胃蠕动,帮助产后妈妈排便,建议早晚的时候各空腹吃一次。
火龙果是一种高纤维、低能量的食物,其富含的水溶性纤维有很好的润肠通便作用,可有效增强肠胃的消化功能,有助于防治便秘。
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