给准妈妈们推荐几种简单的运动:准妈妈如何帮助胎儿运动
1.怀孕3-4个月后可开始对胎儿进行宫内运动训练。孕妇仰卧,使全身放松,用手在腹部来回抚摸,轻戳腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。锻炼要循序渐进地进行,待胎儿有所反应后,稍微延长训练时间,每次以5分钟为宜。
2.怀孕6个月以后,轻轻拍打腹部,手法要轻柔,每次不宜超过10分钟。孕前期和临产期不宜训练,先兆早产或先兆流产者不可尝试这种胎教,以免发生意外。
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1.怀孕3-4个月后可开始对胎儿进行宫内运动训练。孕妇仰卧,使全身放松,用手在腹部来回抚摸,轻戳腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。锻炼要循序渐进地进行,待胎儿有所反应后,稍微延长训练时间,每次以5分钟为宜。
2.怀孕6个月以后,轻轻拍打腹部,手法要轻柔,每次不宜超过10分钟。孕前期和临产期不宜训练,先兆早产或先兆流产者不可尝试这种胎教,以免发生意外。
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