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吃松子可以帮助宝宝补充烟酸，烟酸有利于宝宝的脑部发育和神经系统的发育。松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。
1、补脑健脑：
松子中含有很多不饱和脂肪酸如油酸、亚油酸及亚麻酸等、优质蛋白质、维生素E及钙、锌和磷等矿物质，这些成分能促进宝宝大脑发育，提高宝宝智力水平。
2、促进骨骼发育：
松子中的钙、铁、锌及磷等元素对儿童骨骼和牙齿发育都起着重要作用，特别是营养不良的宝宝吃松子能提供较全面的营养元素帮助宝宝健康成长。
3、增强免疫力：
松子中的营养成分种类较齐全，含量丰富，能满足身体发育所需营养素，促进宝宝生长代谢，增强其身体免疫力，提高宝宝应对外界环境刺激的能力，减少细菌或病毒感染。
4、改善食欲：
松子香气浓郁，口感酥脆。宝宝适量吃松子能提高宝宝食欲，减少宝宝偏食和厌食的习惯，对宝宝饮食均衡全面起着积极作用。
新鲜松子多数壳面呈浅褐，有光泽，放在手上敲时声音较脆，并且感觉干燥。如果壳面呈深灰色或者黑褐色，放在手上感觉潮湿，则不是新鲜松子，不宜购买。
1、因为宝宝年龄和个体差异，家长们在给宝宝喂食松子时一定要明确宝宝是否具有完全的咀嚼能力和是否对松子过敏；
2、每天给宝宝吃10-20克左右，不宜过多，以免影响宝宝身体健康；
3、如果宝宝牙齿发育不全，可以把松子磨成粉或造成粥状喂食宝宝。
宝宝吃松子推荐食谱
松子粥
1、食材：
大米、松子少许、银耳4朵、紫薯2个。
2、做法：
（1）用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成方粒。
（2）锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，放入紫薯，再烧开后改小火。
（3）往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳。
（4）米煮开后，撒入松子即可。
（5）根据口味可适当调入蜂蜜或白糖即可。
松子炒饭
1、食材：
洋葱1/4个、番茄1/2个、芦笋1支、素虾仁3个、橄榄油1大匙、蛋1个、白饭1碗、松子1大匙、欧芹(切碎)1根、盐1小匙。
2、做法：
（1）洋葱、番茄切丁，芦笋及素虾仁切片，蛋打散。
（2）热锅入油炒蛋，炒熟拌碎后盛起，备用。
（3）锅入洋葱爆香，加入番茄、芦笋和素虾仁炒香，再加入白饭、蛋及松子，入盐调味，最后放入欧芹炒匀即可。
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