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平板的育儿文章

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平板的育儿文章

【平板撑】平板撑的正确做法平板支撑时间标准平板撑的好处 05-04

平板撑是近年来比较流行的一种锻炼核心肌肉群的有效方法，这个动作这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，下面就来详细了解一下平板撑的正确做法、平板撑的好处。平板撑的正确做法1、双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下...

别用平板育儿!4原则孩子聪明用3C 11-01

原则一‧3C产品不能取代父母的陪伴千万不要以为孩子还小，就让他们接触3C产品，代替父母或其他成人的陪伴。婴幼儿因为视力发展不全，使用3C产品将阻碍视力发展，形成后患。其次，从小养成习惯，之后就很难改变。建议孩子3岁之前...

平板支撑做多久合适，你做的时间对了吗 12-31

平板支撑做多久合适平板支撑每次2分钟左右足以。小贴士：每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚...

儿童平板电脑：东方巨典教家长应该怎么选择 07-08

2013年注定是儿童平板电脑这一块细分市场不会平静的一年。国际上LeapPad、InnoTab和Meep等儿童平板电脑于2012年已在国际市场上争相斗艳，与此同时国内市场上也陆续出现了几款儿童平板电脑的身影，声势也均很火爆，从而能预...

【生理期可以做平板支撑吗】月经期间能做平板支撑吗 01-18

生理期可以做平板支撑吗不可以女性在生理期最好是不要做平板支撑，因为平板支撑主要要用到腰腹的力量，而在月经期间盆腔一直都处于充血的状态，而子宫内膜也发生了脱落以及不完整的情况下，此时做平板支撑的话有可能会引起经...

依赖平板电脑让身心"很受伤" 09-30

长时间沉溺会让视力和心理“很受伤”，你了解吗？现在让小编来告诉你吧。孩子玩平板电脑每次不宜超过半小时在触控屏上面“切水果”、“弹小鸟”……色彩艳丽、游戏丰富、携带方便的平板电脑日益成为孩子们心中的宠儿。可...

倒挂姐惊现上海地铁倒挂玩平板电脑被指作秀 01-29

上周五，上海地铁惊现倒挂姐，起先她是在蹲在地上玩平板电脑，之后突然一跳倒挂在地铁扶手上，并继续玩电脑。这名地铁倒挂姐是谁？初步判断是为舞蹈者。这事也被网友传为作秀。10月12日，很多乘客在上海地铁上看到一位神奇的女子...

【平板支撑能减肥吗】平板支撑可以减肥吗平板支撑减肥有效果吗 05-10

平板支撑能减肥吗？最近莫名火起来的一个健身方式就是平板支撑。平板支撑的动作其实只有一个，不用教练就能完全掌握，你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。但平板支撑真的能减肥吗...

【平板支撑能减肥吗】平板支撑可以减肥吗 07-13

平板支撑能减肥吗平板支撑不能减肥所谓的平板支撑就是类似于俯卧撑的一种肌肉训练，它的动作要领很朴素：首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在...

平板可以当胎教机吗 06-19

平板可以当胎教机吗?平板适不适合替代胎教机呢?平板联网即可播放音乐、播放故事等，那么平板可以做胎教机用吗?平板可以当胎教机吗?平板不可以做胎教机，因为平板是有一定强度的辐射的，所以不可用于胎教。科学地、适度地给...

孩子玩平板电脑好吗儿童长期玩平板电脑有影响吗 02-05

孩子玩平板电脑好吗长期玩平板电脑对宝宝的视力和脊椎造成很大的影响。平板电脑的显示器色彩艳丽，看时间长了很容易造成视疲劳，出现干眼症或者假性近视，再加上小孩子觉得眼睛不舒服，就会去揉眼睛，还可能出现结膜炎等现象。...

【平板撑】平板撑的正确做法 11-02

平板撑的正确做法1、双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有一丝倾斜;2、眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借力;3、通过自己感觉或借助镜子，确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上(形似一块平板)，不塌腰，不借力;...

【平板支撑多久算合格】平板支撑多长时间合格平板支撑多久有效果 04-03

平板支撑多久算合格？平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。那么，多久才算合格呢？平板支撑多久算合格女生平板支撑最低限制是50秒，...

平板撑的作用与害处 05-27

强化核心肌群平板支撑是公认的锻炼腹部核心肌群最有效的动作，包括腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌等，平板支撑动作对这些肌群的刺激非常大。降低脊柱损伤风险规律性平板支撑练习一方面能够明显减轻背部的疼痛，另一方面强化背...

孩子玩平板电脑潜在隐患多 07-23

迷上电脑惹来干眼症一个多月前，小明因获得市级数学竞赛二等奖，父母奖励给他一个时兴的iPad平板电脑。最近，细心的姥姥发现小明时不时爱眨眼，自己根本控制不了，就带小明到医院检查。结果令家人大吃一惊：干眼症、点状角膜上皮...

【平板支撑能减肥吗】平板支撑可以减肥吗 07-18

平板支撑能减肥吗平板支撑不仅能减肥，还能锻炼多部位肌肉。它只是一个动作，看着简单，其实是相当耗能的运动，要做好还是有很多讲究的。想瘦身塑形，其实家居运动也能帮到您，当红的Plank(平板支撑)!不用去健身房，甚至连器械也不...

【平板支撑】平板支撑有什么用 12-27

平板支撑是什么?平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。平板支撑是让自己的肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用...

子宫内膜炎可以做平板支撑吗 06-22

子宫内膜炎可以做平板支撑吗最好不要子宫内膜炎患者最好是不要做平板支撑，因为平板支撑需要腹部用力，时间长了会对子宫造成一定刺激，甚至可能会导致子宫内膜炎加重，所以子宫内膜炎患者最好是不要做平板支撑。子宫内膜炎如...

【平板支撑会让手臂变粗吗】做平板支撑手臂变粗怎么办做平板支撑手臂会粗吗 06-25

平板支撑是一种便捷且能够有效锻炼到人体全身的健身方式，但是由于使用正确的平板支撑时，很多人发现才几秒就坚持不住，手臂很明显感觉到受力，担心手臂会不会因此变粗，那么到底做平板支撑会不会让手臂变粗呢？平板支撑会让手臂...

【平板支撑多久算合格】平板支撑多长时间合格 12-05

平板支撑多久算合格女生平板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。建议：其实，我们在练平板支撑时不要过分在意时间，时间长...

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