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月子饮食的育儿文章
最实用!产后不佳饮食全攻略
03-28
产后不宜马上节食。女性生育后,体重会增加不少。因此,很多人为了恢复生育前苗条的体型,产后便立刻节食。这样做很伤身体。哺乳的产妇更不可节食,产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,如授乳,这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃...
产后妈妈 怎样食疗美容
04-24
产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象,食用一些健美药膳,也可起到良好的恢复效果。红枣菊花粥红枣50克,大米90克,菊花15克,加水适量,煮到粘稠状时可食用。此方中,大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用...
警惕:产后妈妈饮食红灯
04-02
分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,妈妈一般都非常重视进行滋补。常是鸡蛋成筐、水果成箱吃,天天不离鸡蛋,餐餐有鱼肉,其实这样做,既浪费钱财,又引发麻烦。而引起各种疾病。此外,产后妈妈营养太丰富,必须使奶汁中的脂肪含量...
产妇不宜马上喝老母鸡汤
03-28
民间有用老母鸡炖汤的说法,认为它的营养价值比较高。其实,老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美,至于营养价值,它并不比仔鸡高出多少。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养...
催乳好汤:虾仁馄饨汤
03-17
虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、奶水不足很有帮助。是很好的催乳饮食。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营...
产后缺乳药膳方:芪肝汤剂
04-24
产后缺乳药膳方-芪肝汤。〖原料〗:猪肝500克,黄芪40克。〖制法〗:猪肝洗净切片,加入黄芪、清水适量,同煮成汤,少加盐或不加盐食用。〖用法〗:佐餐食用。〖功效〗:补肝益气通乳。〖主治〗:气血不足的缺乳。〖按语〗:黄芪性味甘温...
坐月子是不是吃得越丰富越好
04-02
坐月子的饮食是大家所关心的问题。有人认为分娩时出血多,产时用力,耗伤心血,应当吃得好一些,补补身子,所以不管身体状况和胃口好坏,而一味吃好的,什么老母鸡、猪蹄汤、人参蜂王浆等厚腻之品,天天吃,顿顿吃,结果反而引起腹胀、腹...
月子有哪些食补小秘诀
04-03
炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不...
产后怎样合理搭配红、白糖的饮用
04-02
产妇产后饮用红糖一直被人们认为是理所当然的,并在民间延用,那么为什么不能食白糖呢?其实,红糖、白糖各有其不同的特点,白糖并非不可以食用。产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款...
快速恢复身材30个饮食法则(一)
04-24
每一位新妈咪都希望自己能够在产后快速恢复以往的曼妙身材,可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿——每一位新妈咪都希望自己能够在产后快速恢复以往的曼妙身材...
产后饮食原则及饮食误区
03-28
平衡膳食,这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡...
产妇月子期间的禁忌食物
09-27
对于孕妇来说产后的饮食调养对身体康复很重要,在月子期间很多人为了使身体快速康复,在饮食上就大下功夫了,这难免会出现问题进入误区,下面就看看产妇月子期间的禁忌食物!1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影...
产后女性吃花生可催乳
03-17
花生,又名落花生。花生含有蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素E、泛酸、维生素B2、生物素、卵磷脂及矿物质等成分。花生由于其营养丰富、全面,因而在民间被誉为长生果。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足...
产妇要根据“温凉”选甜食
03-28
河南中医学院一附院妇产科李京枝主任医师说,产妇选择红糖、白糖、冰糖要根据“温凉”进行选择,而蜂蜜和巧克力要慎吃。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外...
秋季生产月子巧补身
03-14
秋季生产的妈妈最幸福,不但气候宜人,在这个收获的季节,更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“补身餐”。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋...
产后饮食-蛋白质是无可代取的
03-28
您知道吗?人自出生后所接触到的第一种食物──母奶或牛奶,就是一种含丰富蛋白质的食物。蛋白质具有建造修补体内组织、提供热量、增加免疫力等功能,孕妇于怀孕期间更须增加摄取,作为供给胎儿营养、促进生长所须养分。在很...
产后饮食原则 及饮食误区
04-02
平衡膳食,这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡...
补钙又补碘:紫菜豆腐羹
04-13
此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。补钙又补碘:紫菜豆腐羹主料:紫菜(干)40克豆腐300克番茄100克调料:盐2克小米面1...
产妇产后的营养搭配
03-14
产后哺乳妇女每日需热量3200千卡,蛋白质90-100克,钙2000毫克,铁15-18克,维生素A3900国际单位,维生素B1.6毫克,维生素B21.6毫克,尼可酸16毫克,维生素G150毫克等。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不...
推荐!产妇食素好处多
04-23
素食蛋白质含量比肉类高几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。为此,新妈妈...
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