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减重的育儿文章

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减重的育儿文章

孕期养胎，产后减重 05-26

孕期控制体重能够为孕程与产程带来许多好处，而想要完美控制体重机上的数字，饮食与运动的搭配更是不二法则，本月专题报导为您介绍孕期饮食的摄取技巧，并提供各种孕期运动好处与效益，让孕妈咪的孕期体重控制计划能更具弹性与...

DASH Diet饮食法 7个重点让你健康减重、预防高血压 06-05

DASHDiet的「DASH」全写是DietaryApproachestoStopHypertension，意思是一种预防高血压的饮食方法。DASHDiet（得舒饮食）于2018年获《美国新闻与世界报道》（U.S.News&WorldReport）评为DASHDiet饮食法的好处DASHDiet起源...

一天什么时候喝水最好选对时间点减重又降压 05-22

相信不少人都听过“人能三日无粮,不可一天缺水”这句俗语，可见水对于人体的重要性，但水也并不是随便乱喝就好，选对时机才能起到养生的效果，下面一起来了解一下一天什么时候喝水最好。起床后喝2杯起床后来2杯常温水，可以帮...

牛油果减肥餐怎么做五款简易牛油果减重料理 09-06

牛油果焗蛋材料：牛油果1个，鸡蛋2个做法：牛油果切半去核，用匙羹挖出少许牛油果肉，然后放入蛋黄，洒上盐、胡椒调味，放入预热焗炉210度焗3分钟即可。剩下的蛋白可煎成蛋饼，一齐食用。不论是当早餐还是下午茶都相当适合呢～牛油果越...

吃什么不胖还能填饱肚子这七款食物饱腹又减重 07-10

很多人一到下午或者凌晨的时候就忍不住想吃一些零食，但是想薯片、汉堡这些高卡路里的食物不仅会令你越吃越胖而且还会越吃越饿，下面推荐几款既能饱腹有不发胖的食物。奇亚籽奇亚籽有丰富的Omega-3、蛋白质、纤维、抗氧...

吃什么水果减肥效果最好六款水果帮你轻松减重 06-06

水果能够为人体提供必需维生素和矿物质、纤维、以及其其他必需营养素，对于减肥人群来说也是非常好的减重食材，下面来了解一下吃什么水果减肥效果最好。西瓜西瓜往往有着不太好的风评，因为它含有很多糖份。然而，因为它有90...

奥利司他只排油不减重怎么回事 05-22

奥利司他是罗氏药厂推出的一款减肥药，其作用机制是抑制胃肠道脂肪酶，不过它也存在一定的不良反应，不少人在服用奥利司他后出现只排油不减重的情况，下面来详细了解一下。奥利司他只排油不减重怎么回事奥利司他只排油不减重...

一周减肥晚餐食谱 7道让你饱足还能减重的晚餐 05-13

星期一：奶油蔬菜青豆汤无论冷热，当季的奶油蔬菜汤是最好的晚餐选择之一，因为它们非常充盈又健康。我们可以用我们最喜欢的蔬菜来制作，而且-如果可能的话-还可以搭配一份能提供额外蛋白质和纤维的豆类。青豆是我们晚餐能选...

勿错过！产后减重的“黄金时期” 06-13

终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，能否...

减肥期间吃什么最好营养师推荐6大减重HAPPY FOO 05-13

由于疫情的原因迫使民众无法外出活动，使许多人面临肥胖危机。不妨多摄取以下6大类食物，帮助舒缓焦虑心情，还可减少热量摄取，避免肥胖问题发生。毛豆最常被来当下酒菜的冷冻毛豆仁，100g热量仅135大卡。具有丰富植物性蛋白质...

月子里的4个瘦身减重关键 03-17

只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。完全不吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新...

多吃蔬食有助于减重？吃对才重要！ 05-22

过年的大鱼大肉之后，许多人立定志向希望减重成功，改以蔬食替代肉类。但，为什么还是那么难成功减重？真正的原因，可能让你对蔬食改观。过年的大鱼大肉之后，许多人立定志向希望减重成功，改以蔬食替代肉类。但，为什么还是那么难成...

减重一直无法成功?可能是这5种原因造成的 05-18

减重是人们最常见的困扰，而且几乎许多人每天都在为维持体重而努力，但是也会碰到明明都已经有去运动、已经吃很少了，却还是没有看见体重有明显的下降，然后就开始放弃减重计划。只运动但缺少饮食计划如果在减重计划中只规划...

产后减重的“黄金时期” 07-08

终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，能否早日恢复原来的窈窕曲线，更是让妈...

产后辣妈减重30斤心得体会，愿大家都能早日瘦回生娃前！ 07-09

没生以前115斤，生了孩子变140斤。因为工作原因回去上班，回去周围的人都说变了个型号，别人都担心我瘦不回去了，我家也有遗传肥胖，所以担心自己瘦不下去。没生以前115斤，生了孩子变140斤。因为工作原因回去上班，回去周围的人都...

姜黄怎么吃能减肥三道姜黄减重食谱推荐 04-28

姜黄的主要材料是姜黄素，有助于身体排出毒素。因此，能用健康的方法去除多余的体重，下面一起来了解一下姜黄怎么吃才能减肥。胡萝卜姜黄汤这个食谱非常着名，因为很容易料理。对于有慢性发炎、肌纤维痛、关节炎和相关疾病的...

什么食物减肥去脂最有效强化减重的其中健康食物 11-11

全谷类食品谷物在饮食方面的名声不好。不过，如果你吃得正确，谷物可以帮助减重，特别是有益的全谷类食品。我们指的是未经精制的谷物，这包括全麦、燕麦、斯佩耳特小麦、藜麦。这些谷物有高纤维含量，能为肠道解毒并清洁脂肪。...

胖孩子减重喝四物汤健脾利湿 07-24

漫长暑假过一半，孩童肥胖问题才浮上台面，该是帮孩童减重的时候了。中医师指出，饮食控制、规律运动是防止肥胖的基本原则，平日可多喝四物汤健脾利湿，或是喝去湿海带汤、清爽鱼片汤，以及补气去湿茶饮，让健康减重无负担。中医师...

世界最胖女子成功减重700多斤成常人 06-30

这名世界上最胖的女子叫梅拉(MayraRosales)，她的体重在最胖时期达到惊人的454公斤。她的身形使她无法移动、也无法照料自己的生活。因此梅拉只能终日生活在床上，由家人照顾。梅拉被大家所熟知是因为在2008年时，她称自己...

香蕉和什么榨汁减肥效果好四款抗水肿又可减重的香蕉奶昔 04-29

香蕉是含有钾和天然糖份最高的食物之一，吃香蕉会促进消除水肿以及增加你的能量输出，下面来了解一下香蕉和什么榨汁减肥效果最好。杏仁香蕉奶昔材料：豆浆1杯(200毫升)香蕉1根杏仁10颗做法：将香蕉切片，杏仁压碎，并将它们与豆...

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