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孕期运动的育儿文章
孕妈咪不同时期必做的有氧运动
06-11
多数准妈妈们都知道,孕期运动对于自身和宝宝都有很多益处。但是同时也有许多准妈妈不清楚孕期运动该注意些什么?运动量该如何把握?多数准妈妈们都知道,孕期运动对于自身和宝宝都有很多益处。但是同时也有许多准妈妈不清楚...
七项运动 准妈妈在孕期一定不能做
09-28
孕妈孕期虽然应该做一些运动,有助于分娩和增强体质,但是运动也是有选择的做为好。有七项运动,孕妈孕期必须禁止,以免影响孕妈和胎儿的健康。那么是哪七种呢?快来和小编我一起去看看吧!1.禁止自行车运动如果你选择自行车运动...
怀孕的最佳运动期
07-11
对孕妇来说,怀孕4~7个月时是最佳运动时期。因为怀孕前3个月胚胎尚未牢固地“扎下营盘”,运动过度会导致流产,而怀孕7个月后胎儿已经长得很大,运动量过多可能导致早产。而事实证明,孕中期进行适当运动有诸多好处,而且适合孕...
孕期这样做运动有益胎教
07-30
孕期适当的运动能使全身肌肉活动,促进血液循环,增加母亲的血液和胎儿血液的交换;能增进食欲,使胎儿得到更多的营养;还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力,有利地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松,减轻产道的阻力,顺利分娩...
孕妇适当运动可防产后抑郁
07-11
芬兰UKK健康促进研究所的最新研究表明,初为人母女性在孕期适当运动,有助于预防产后抑郁。据芬兰广播公司报道,研究人员调查了坦佩雷市约500名初为人母女性的有关情况,发现其中15%会在产后第一年出现抑郁症状,这与其受教育...
孕妇锻炼随时自测体温
06-13
适度的锻炼能使孕妇精力充沛,还能帮助顺利分娩和产后快速恢复体力,而且还可以帮助孕妇改善睡眠,减少情绪波动和精神压力。孕妇在运动时或运动后,只要体温保持在38℃以下,就证明活动量没有超标。孕妇运动应当以有氧运动为主...
孕妈咪孕期九个yes动作
06-13
随着腹部一天天大起来,孕妈咪时常会感到身体疲惫,行动也越来越不灵便。如果在生活中采取不正确的动作,或是不注意保持正确姿势,就更会加重腰酸腿痛,而且也容易出意外。为了减轻不适和更安全,请孕妈咪在每天的站、立、行、坐...
孕妇保健操不是人人都适合做
06-11
许多刚怀孕的准妈妈为了增强体质和分娩过程更顺利,都纷纷追捧“孕妇保健操”。许多刚怀孕的准妈妈为了增强体质和分娩过程更顺利,都纷纷追捧“孕妇保健操”。到底孕妇保健操是否适合每一个孕妇呢?对此,妇产科主任李少芬表...
孕妈咪八个月时的胎教方案
09-29
到了妊娠后期,由于孕妈妈腹部膨隆,干什么都不方便,所以有些孕妈妈变得不爱动,整天待着,这种精神状态是不可取的,即使做什么都不方便,孕妈妈还是要进行一些轻体力活动或劳动。方案一:坚持适量运动到了妊娠后期,由于孕妈妈腹部膨...
帮助顺利分娩的“孕动事件”
10-03
什么样的动作能帮助顺利分娩?无论是孕期还是分娩当时,这都是孕妈咪十分关心的“孕动事件”,看看专家会给孕妈咪些怎样的建议吧!传言1:爬楼梯能帮助宝宝入盆专家解答:运动确实能起到一定地帮助宝宝入盆的作用,而且如果在整个...
孕妈孕期必须禁止的七项运动
09-29
孕妈孕期虽然应该做一些运动,有助于分娩和增强体质,但是运动也是有选择的做为好。有七项运动,孕妈孕期必须禁止,以免影响孕妈和胎儿的健康。那么是哪七种呢?快来和小编我一起去看看吧!1.禁止自行车运动如果你选择自行车运动...
孕期做4种运动可帮助顺产
09-30
准妈妈孕期适当运动有助于顺产,babycenter网站总结了4种有助于顺产的孕期运动,准妈妈在孕期可坚持做不但有助顺产,还能缓解孕期腰背疼痛。不管是医生还是助产士,甚至你的母亲,都不可能准确地预测你的产程将会如何进行,但幸...
孕期冬季运动 杜绝“宅妈”封号
07-02
孕妇在冬季不要因为寒冷就缩在家里,一动不动。越来越多的证据表明,孕妇多活动,无论对自己还是对宝宝都是由好处的,适量的活动可以储备安产的体力,防止准妈妈过度发胖,并且增强抵抗力。冬季日常活动,准妈妈要注意以下几点:1、...
孕期适宜及不适宜的运动
07-11
事实证明,怀孕以后做一些适当的体育锻炼,对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。孕中期最需要运动在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,准妈妈的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。妊娠中期3个月,胎儿着...
准妈妈适当运动可缓解孕吐
07-11
很多准妈妈被呕吐折腾后,病恹恹地整日卧床,反而更加重早孕反应。其实,准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应,严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后,病恹恹地整日卧床,反而...
举重运动 怀孕期间你敢碰吗
07-11
锻炼举重能让你在快生产的时候加快生产的的运动之一,举重能够锻炼你的肌肉,让你保持完美的体型和为生宝宝做好准备。但是你要明白在怀孕期间的举重到底是利大于弊呢还是弊大于利。所以在进行任何一种锻炼之前先去咨询一...
六式瑜伽,做个健美孕妈妈
06-13
很多人都以为,孕妇要多吃少动,但是怀孕后因为内分泌的改变,新陈代谢减缓,再加上活动量减少,很容易因此发胖。为了孕妈咪的健康,我们特地精选了6个瑜珈动作,让准妈咪从怀孕第5个月开始,每月一式,从运动中获得快乐,做个健美活泼的...
孕期运动要避免冲刺跳跃及身体接触
07-11
适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康,但孕妇在运动前一定要听取医生的意见,要清楚孕期的哪个阶段可以运动,哪些时候根本不能运动,以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不...
想要自然顺产?九种运动做起来
09-13
顺产一直是被专家所推崇的分娩方式,但是很多准妈妈还是对顺产心有惧怕。顺产真的能顺利吗?中间可能发生多少突发状况呢?其实,孕妈妈可以在顺产之前多积攒一些顺产分娩知识,并配合一些简单运动,就可以在分娩过程中比较轻松度...
刘若英孕期做运动 孕妈咪运动的五大理由
07-11
受到科学孕育观念的影响,一些准妈妈在怀孕后也坚持运动,这样对自身分娩有好处,还能促进胎儿生长发育。奶茶刘若英怀孕7个月了,在孕期里她一直保持运动的习惯,原来刘若英曾开刀治疗双膝髌骨外翻,要控制体重,以免给伤腿带来负...
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