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产后食谱

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产后食谱

立秋后吃什么水果好 05-12

立秋吃什么?立秋后，孕妇在选择食物的时候也要随着季节的变化有所变化，应该多吃秋梨、苹果以及无花果这些对身体有益处的水果。秋梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜...

五种蔬菜适合产后新妈妈食用 07-25

莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等5种蔬菜比较适合产后妈妈食用。新妈妈产后的饮食是非常重要的，吃好吃对不仅可以快速恢复身体，还可以给宝宝提供更好的营养，那么产后吃什么好？产后能吃什么蔬菜？以下这5种蔬菜比较适合产...

孕妇吃什么有助于优生 06-20

饮食与优生有什么关系呢?现在都在强调优生优育，那么吃什么有助于孕妈妈优生呢?下面本站小编告诉你饮食与优生的关系!饮食与优生有什么关系呢?现在都在强调优生优育，那么吃什么有助于孕妈妈优生呢?下面本站小编告诉你饮...

【西梅怎么做好吃】西梅怎么做菜吃 05-19

西梅怎么做好吃？西梅是我们生活中常见的一种水果，味道酸甜，很多人喜爱吃西梅，那西梅可以做菜吃吗？下面就来具体看看吧。西梅怎么做好吃：西梅卤鸡翅根原料：鸡翅根500克，西梅10颗，食盐3克，姜5片，蒜6瓣，料酒5克，生抽8克，黑胡椒3克，黄油8...

【龙须菜怎么做好吃】龙须菜好吃的做法 07-05

龙须菜怎么做好吃？龙须菜是一种藻类，属于海鲜类食物，一般有制成干制品，利于保存，口感独特，十分的好吃，那龙须菜怎么做菜更美味呢？下面就来具体看看吧。龙须菜怎么做好吃：凉拌龙须菜原料：龙须菜适量、辣椒少许、芝麻少许、调味酱...

哺乳期妈妈千万别吃这些食物 07-27

哺乳期不能吃的东西有哪些呢？新妈妈在哺乳期的饮食会影响新生儿的成长发育，所以不可疏忽大意。下面就为大家介绍哺乳期妈妈不能吃的食物。一、哺乳期不能吃的东西1、药物和酒精药物和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿...

产后吃什么好？不同体质女性的产后饮食方案来了！ 09-30

产后吃什么好？产后“多虚多瘀”，中医调理既要结合产后的特点，也要兼顾个体的中医体质。指导专家：广东省妇幼保健院中医科何田田副主任中医师妊娠和分娩带来的一系列生理性变化、产妇的体质因素、产后调摄失慎，是产后疾病发...

产后如何让宝宝吃到高质量奶水 06-21

产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不...

舌尖上的催乳盛宴 10-01

想要当一个合格的奶妈，拥有足够的奶水是必备条件，怎样才能让自己产足够多的奶，除了按需哺乳、让乳房及时排空以及乳房按摩之外，合理饮食是最简单、最有效的催乳方式。催乳大餐也可以做得很美味，今天，39育儿小编就为大家盘点...

【荸荠怎么做好吃】荸荠怎么做菜 05-13

荸荠怎么做好吃？荸荠是生活中常见的一种水果，具有滋阴润肺的功效，味道甜水分足，那荸荠除了直接吃还可以怎么吃呢？下面就来具体看看吧。荸荠怎么做好吃：南瓜荸荠饼材料：南瓜750克，马蹄400克，糯米粉650克。做法：1、南瓜和马蹄分别...

4个饮食小秘方促进乳汁分泌 07-24

妈妈们天生具喂养婴儿的能力，在肚子里透过脐带供应胎儿所需养分，出生后则可透过哺乳提供宝宝最好的营养，从怀孕后期到迎接宝宝呱呱落地那一刻，乳腺都不断地在分泌乳汁，提供宝宝最符合需求的食物，透过正确饮食，哺乳能够提供宝...

哺乳期吃什么增加奶量 05-17

哺乳期妈妈吃什么好呢?不少哺乳期妈妈都想拥有充足的母乳来提供给新生儿的营养，那么吃哪些食物可以帮助妈妈增加母乳呢?哺乳期妈妈吃什么好呢?不少哺乳期妈妈都想拥有充足的母乳来提供给新生儿的营养，那么吃哪些食物可...

【红豆怎样吃才能减肥】红豆的减肥做法红豆怎样减肥瘦身 05-13

红豆是一种高蛋白、高纤维。低脂肪的杂豆，适宜减肥期间作为粗粮食用。红豆怎样吃才能减肥呢？以下是红豆的减肥做法，来看看吧！红豆的减肥做法一材料：黑米40g、红豆30g、苹果适量。做法：1、黑米和红豆备好2、头天晚上把黑米和...

产后吃煲汤别只喝汤不吃“渣” 07-24

产后为了补偿营养和下奶，新妈妈一般都会煲汤喝，但有的人认为营养都在汤里，因此都只喝汤，而把汤渣扔掉，其实这样会损失很多营养。营养都在汤里？其实汤渣更营养鸡汤、鱼汤、排骨汤，向来被人们视为营养佳品，产后新妈妈更是要天天...

乳妈妈，吃出更多奶水来！ 06-21

宝宝嗷嗷待哺，妈妈却奶水不足。这恐怕是好多初次尝试母乳喂养的新妈妈的心头最痛吧。其实，奶水可以吃出来，不信？你瞧——退奶食物不要碰产后新妈妈气血两虚，想要保证宝宝有充足的奶水，吃对正确的食物是非常重要的。吃对食物...

哺乳妈妈贪吃这些食物会害了宝宝 10-03

哺乳期妈妈为了给宝宝提供丰富的奶水，会尽量多吃，但同时也要注意，某些食物吃了反而对宝宝有害。除了怀孕，哺乳期是另一个能让我们大开吃戒的好时机，“为了给宝宝喂奶”成了我们最理直气壮的理由，但即使是在“最应该”吃的时...

产后多吃豆腐补钙又下奶 07-24

在哺乳期内，新妈妈们都想知道哪些食物有助于下奶，对一些有回奶作用的食物也会积极避免。据说豆腐就具有回奶的效果，这是真的吗？月子里，几乎所有的产妇都会关心催乳下奶的问题。能够供给宝宝充足而稠厚的奶水被许多产妇认为...

【冬瓜怎么吃才能减肥】冬瓜减肥的做法 05-21

冬瓜怎么吃才能减肥？冬瓜是水分含量高的蔬菜，具有清热利尿的功效，那冬瓜怎么做能减肥呢？下面就来具体看看有哪些做法吧。冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜虾仁材料：虾，冬瓜，盐。做法：1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。2、冬瓜洗...

【苦瓜怎么吃减肥效果好】苦瓜怎么吃可以减肥苦瓜减肥的吃法 05-22

苦瓜维生素丰富，低热量，具有降血糖、抑脂肪、养颜嫩肤、养血减肥的功效，是产后妈妈们最理想的减肥食品之一。苦瓜怎么吃减肥效果好呢？我们现在就来看看苦瓜减肥食谱吧！苦瓜怎么吃减肥效果好：鲜榨苦瓜汁材料：苦瓜半个、水适量...

比偏方还灵验的催乳绝招儿 06-29

奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。而专家指出，宝宝不断的吮吸其实才是最有效的催奶良方。母乳喂...

产前如何合理饮食才能顺利分娩 07-04

孕妈妈最大的希望，莫过于就是能顺利分娩，生下一个健康的宝宝。那么，产前如何合理饮食才能够顺利分娩呢?下面，本站小编告诉你以下的饮食注意事项。孕妈妈最大的希望，莫过于就是能顺利分娩，生下一个健康的宝宝。那么，产前如何...

产后妈妈补钙吃什么产后妈妈补钙营养食谱推荐 05-22

不少妈妈在生产完小孩后就坐在房子里不愿走动，其实在生完孩子十天后就应该多参加户外活动晒晒太阳防止骨质疏松。为了更好的补钙，那么妈妈产后应该吃什么补钙呢?以下，本站小编推荐产后妈妈补钙的营养食谱。不少妈妈在生...

【粉丝和什么炒好吃】粉丝怎么炒好吃 07-10

粉丝和什么炒好吃？粉丝是生活中很常见的一种食材，用来做菜爽滑有弹性，十分的好吃，那粉丝怎么炒味道更好呢，下面就来具体看看吧。粉丝和什么炒好吃：肉末粉丝材料：瘦猪肉50克，粉丝75克，青蒜25克，大葱10克，姜5克，花生油50克，酱油15克，...

哺乳妈妈的饮食禁忌 06-21

适量吃盐很必要有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水（水和盐的丢失）。如果不吃盐，只会加重身体脱...

【山药和什么榨汁好】山药可以和什么一起榨汁 06-10

山药和什么榨汁好？山药是生活中常见的食材，也可以作为一种健脾养胃的中药材，对于脾胃虚弱的人，在平时可以多吃些山药，那山药可以榨汁喝吗？和什么榨汁好喝呢？下面就来具体看看吧。山药和什么榨汁好：苹果原料：山药一块，苹果一个，蜂...

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